Прошлые отношения мешают настоящим

Прошлые отношения: влияние на настоящее

Иногда люди словно застревают в прошлых отношениях, нового партнера сравнивают с бывшим, постоянно вспоминают то, что уже пережили. Если в памяти человека образы из прошлого слишком яркие, значит, он не смог проститься со старыми отношениями. Причин для этого может быть много. Причем они бывают как приятными (например, гармоничная совместная жизнь, которая впоследствии разрушилась), так и не очень (измена, зависимость и т. д.). Если человек несет в душе такой осадок, ему предстоит измениться. Иначе он никогда не выйдет за те рамки, которые установил.

Разумеется, прошлое надо хранить и помнить, но не отвлекаться ради него от настоящего. Очень часто стимулирует возвращение к воспоминаниям страх одиночества. Он появляется как результат расставания и боязнь, что в жизни больше не будет любви. Более того, эти страхи настолько сильны, что могут заставить человека испытывать ностальгию даже о болезненных отношениях, прекращение которых ему пошло на пользу. Отсюда можно сделать вывод, что только работа над собой способна в корне изменить ситуацию.

Универсальный совет для любых воспоминаний — надо перестать хвататься за прошлое. Психологи советуют выделить немного времени для того, чтобы обдумать старые отношения, понять чувства к бывшему партнеру, а также проанализировать причины, по которым прежний союз распался. Очень важно сохранять позицию наблюдателя, когда при воспоминании человек не погружается в ситуацию и снова переживает те же эмоции, а сохраняет объективность и может судить о поступках обоих партнеров.

Одна из самых нелегких задач — оставить человека, к которому были чувства или привязанность, позади. Хотя часто люди заявляют, что уже давно избавились от мыслей о своем бывшем партнере, они подсознательно хотят вернуться в прошлое, пережить те или иные ситуации, что-то исправить, сказать важные слова. Но для подобных шагов уже слишком поздно, поэтому приходится мириться со своими переживаниями. А они как раз не оставят человека, пока не найдут свой выход. Можно провести небольшую самостоятельную терапию по отпусканию этих чувств.

Надо расслабиться, закрыть глаза и представить себе образ бывшего партнера. Постарайтесь начать с ним беседу, чтобы выяснить отношения. Выскажите свои мысли, словно окончательно ставя точку в ваших отношениях. Вы можете быть максимально честными, говорить все, что придет в голову. Иногда такой подход оказывается очень результативным — можно обнаружить то, что успешно скрывалось ранее. Например, обвинение в разрыве, сожаления, обиды. И со всем этим жить очень трудно, поэтому очень важно освободиться от эмоционального мусора.

Следует всегда помнить, что новые отношения должны начинаться с чистого листа. Они не обязаны становиться такими же плохими или закончиться, как прошлые. И ваша позиция может сохранить их, сделать светлее. Если замечаете, что оцениваете нового партнера, как и прежнего, постарайтесь отказаться от такой позиции. Не бывает одинаковых людей, и сравнивать их не стоит. Иногда можно услышать, как человек обвиняет или, наоборот, нахваливает бывшего партнера перед нынешним. В таком случае у него осталась зависимость или обида. Обнаружить за собой такое поведение просто — надо всего лишь искать причину своих слов и поступков.

Также следует отбросить страх будущего и поверить в себя. Это сделать непросто, но теперь у вас в руках будет помощник — ваша память и опыт. Когда замечаете, что в новых отношениях допускается все та же ошибка, которая испортила ваше прошлое, исправьте ее. Теперь вам известно, к чему может привести ссора или сокрытие правды, неискренность или предвзятое отношение. И счастье буквально находится в ваших руках. Осталось его только выковать.

GuruTest

Когда прошлые отношения мешают настоящим: как правильно «отпустить и забыть»

Если бывший оказался полным разочарованием, но после расставания вам посчастливилось встретить принца, не спешите радоваться: прошлые отношения еще могут напакостить вам в настоящем. Вот как правильно «отпустить и забыть» бывшего.

К сожалению, даже с завершением неудачных отношений на нас могут воздействовать их последствия: не так-то просто забыть человека, который какое-то время считался самым близким и любимым. Нередко бывает и так, что даже встретив нового, по многим параметрам более привлекательного партнера, мы все портим своей привязанностью к бывшему: несмотря на то, что отношения с ним закончены, он все равно умудряется доставлять нам неприятности.

Не спешите расстраиваться: с этим неприятным явлением можно бороться, и притом весьма успешно. В этой статье мы расскажем, как правильно «отпустить и забыть» бывшего партнера, чтобы он не рушил ваши новые отношения в настоящем: четко следуйте нашей пошаговой инструкции.

Шаг первый: поймите, почему вы цепляетесь за прошлые отношения

Для начала вам придется изрядно покопаться в себе и определить, что является причиной того, что вы, несмотря на новые прекрасные отношения, отчаянно цепляетесь за старое. Вызывать такое странное поведение может все что угодно: от «невинной» ежедневной привычки просматривать совместные фото с бывшим до, к примеру, низкой самооценки и твердой уверенности в том, что новому партнеру вы на самом деле не нужны (а нужны только бывшему).

После того как вы определили, из-за чего продолжаете цепляться за прошлые отношения, можно переходить к следующему шагу. О том, как правильно попрощаться с прошлым — в следующей части нашей статьи.

Шаг второй: избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем партнере

А вот тут вам потребуется собрать в кулак всю свою волю и хладнокровие: со всеми сувенирами, игрушками и открытками, хоть как-то напоминающими о бывшем партнере, придется расстаться, безжалостно выбросив их в мусорное ведро.

Если это возможно, постарайтесь вообще не общаться с бывшим: удалите его номер из телефонной книжки, чтобы не было соблазна позвонить, очистите историю смс-сообщений и диалоги в социальных сетях, заблокируйте аккаунт и номер бывшего везде, где это только возможно. Такая изоляция от бывшего позволит вам легче и быстрее перенести расставание.

Как видите, избавиться можно даже от самой сильной привязанности к бывшему: достаточно лишь действовать последовательно и не жалеть, избавляясь от вещей и воспоминаний, которые связывают вас с бывшим партнером.

Если вы подозреваете, что скучая по бывшему, вы испытываете не просто тоску, а нечто большее, насторожитесь: возможно, вам пришлось столкнуться с любовной зависимостью, которая куда сильнее, чем легкая грусть по прошлым отношениям. Хорошая новость заключается в том, что и с этим можно бороться: ранее мы уже рассказывали о том, что такое любовная зависимость и как от нее избавиться. Надеемся, материал будет вам полезен.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно отпустить прошлое и забыть бывшего?

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Читайте также  Важность романтики в отношениях

6 способов освободиться от груза прошлых отношений

Нет ничего хуже отношений, в которых ты отдавал всего себя, а в благодарность получил только боль и разочарование. Этот опыт не так-то легко забыть, не то что отпустить. Воспоминания и сожаления не только причиняют дополнительные эмоциональные проблемы, они ещё и мешают идти вперёд.

Если эти переживания не перенаправить в правильное русло, с течением времени они будут только еще больше «воспаляться». В результате вы окажетесь буквально придавленными грузом прошлых отношений, не в силах сдвинуться с места. Жизнь как будто останавливается…

Как долго бы не продолжались отношения, разошлись ли вы со скандалом или мирно, пообещав остаться друзьями, отпускать всегда больно и сложно. Временами даже кажется, что это невозможно.

Для того, чтобы пройти через это испытание, следует научиться даже если и горевать, то без трагического надрыва и мыслей «Жизнь кончена».

Вам следует, в первую очередь, освободиться от тех негативных и ядовитых чувств, что разъедают душу. Также смело взглянуть в будущее, на ту дорогу, которой предстоит идти.

Существует 6 эффективных способов освободиться от груза прошлых отношений:

1. Не прячьтесь от своих чувств, смело посмотрите им в лицо.

Не старайтесь сдерживать свои эмоции или убегать от них. Для того, чтобы избавиться от боли и воспоминаний прошлого, позвольте себе прожить эти эмоции. То есть позвольте себе чувствовать.

Потому что делать вид, что «этого не было», это всё равно что лечить аспирином рубцы на сердце. На какое-то время это может заглушить боль, но ненадолго. Вскоре она возвращается, и ещё с большей силой.

Сначала будет очень сложно и некомфортно, но, посмотрев в глаза своей боли, вы сделаете первый шаг в направлении исцеления от прошлых ран.

2. Не обвиняйте себя ни в чём.

Каким бы болезненным ни был разрыв, не поддавайтесь соблазну начать обвинять других или себя. Не анализируйте, кто виноват и в чём, что можно было сделать и почему так всё закончилось. Все эти размышления уже ни к чему.

Подобные мысли – очень вредные и контрпродуктивные. И самое главное они наполняют вашу жизнь негативом.

Существует только один объективный факт: ваши отношения закончились, и вы должны идти вперед. Все остальные детали минувшего романа – кто что кому сказал и чем обидел – пора отправлять на свалку истории. Обвинения и самобичевание только дают пищу вашим негативным эмоциям, которые мешают быть счастливыми.

Эту главу вашей книги пора заканчивать и переходить к чтению следующей. При чём – уже сегодня.

3. Прощайте.

Прощение – это один из самых важных шагов на пути избавления от груза прошлых отношений. Если же будете носиться со старыми обидами, подкармливая свое Эго, так и застрянете в трясине мести и проклятий. Ваша задача – оставить прошлое в прошлом. Простите своих обидчиков, и перед вами откроется совершенно другой мир – мир лёгкости и возможностей.

Для того, чтобы по-настоящему простить, придётся отодвинуть свое Эго в сторону. Это означает – отпустить гнев и обиды, а также все негативные эмоции, связанные с прошлым. Как только вы сделаете это (на деле, а не на словах), то почувствуете непередаваемое облегчение.

Вы поймёте, что идти дальше намного проще. А главное – вновь почувствуете вкус жизни, которого лишили себя, удерживая прошлое.

4. Принимайте изменения.

Человеческая натура такова, что противится любым изменениям. Выйти из зоны мнимого комфорта – ещё то испытание для каждого из нас. Особенно тяжело сделать это после того, как ещё недавно вам было так хорошо рядом с партнёром. Но теперь этого нет, и возврата не будет. Это первое, что вы должны уяснить. И это самое главное изменения, которое придётся принять.

Приготовьтесь к тому, что будет непросто. Дело в том, что, если отношения были довольно продолжительными, вы автоматически будете цепляться за прошлое из страха перед неопределённостью будущего.

А если до сих пор не отпустили свои негативные чувства – будет ещё сложнее. Так что выход один: отпустить прошлое и открыться навстречу изменениям. Это означает, что вы больше не держитесь за то, что было, и готовы к тому, что будет.

Вы должны понять, что для того, чтобы стать счастливыми – придётся меняться и менять многое в своей жизни. Непривычно? Страшно? Возможно. Но главное – сделать первый шаг. И вы будете удивлены, насколько всё оказалось проще, чем рисовали в своём воображении.

Примите изменения. Перемены – это всегда к лучшему.

5. Работайте над собой.

Многие люди стараются заглушить боль от прежних отношений с помощью нового опыта. Они немедленно бросаются с головой в новые любовные приключения, как будто пытаются что-то доказать кому-то или себе. И это – огромная ошибка.

Вам нужно время для того, чтобы исцелиться. В противном случае – не будете готовы к новым отношениям и опять разочаруетесь. Не спешите. Занимайтесь йогой, медитируйте, берите уроки рисования или кулинарии… Всё это не только вдохновляет, но и лечит. Вы становитесь лучше. Вы становитесь собой.

Работа над разумом и телом поможет вам обрести прежнюю цельность, поможет подготовиться к следующему Путешествию, которое будет более удачным и счастливым.

6. Отпустите.

Отпускать – не значит забывать или стирать из памяти. Это значит принять своё прошлое, вынести соответствующий урок и идти дальше. Цель: чтобы прошлое больше не определяло ваше будущее. Отпускать – это не тащить за собой все негативные эмоции и старые обиды. Это значит прекратить подкармливать своё Эго. Это значит обрести настоящую свободу.

Вы не можете идти вперёд, пока постоянно оглядываетесь назад. То, что было, уже прошло. Никаких сожалений, обвинений и слёз. Отпускайте и живите дальше. Вся жизнь впереди!

Новое видео:

Незавершенные прошлые отношения – помеха новым

Фактически бывшие партнеры разошлись, у кого-то даже начались новые отношения. Однако что происходит на уровне чувств и мыслей? Если партнер вспоминает и тоскует по своему бывшему, тогда это может помешать его новым отношениям.

Люди не раз могли слышать о том, что незавершенные прошлые отношения являются помехой для построения новых, но часто понимают это так: «Надо расстаться со своим бывшим партнером, чтобы начать встречаться с новым».

Что же, физическое и фактическое расставание с бывшим партнером – хороший признак того, что вы хотите построить новые отношения. Но есть еще одна составляющая отношений – эмоциональная и духовная. Можно расстаться с человеком на физическом уровне, но продолжать с ним отношения на эмоциональном и духовном.

Начало новых отношений

Хорошо начинать отношения с тем партнером, который до вашей с ним встречи хотя бы пару месяцев был одинок. Это хорошо тем, что он смог успокоиться, отпустить прошлое, проанализировать свои ошибки, поставить перед собой новые цели и т. д.

Читайте также  Как выяснить отношения с девушкой?

Но если вы попадаете в ситуацию, когда начинаете отношения с тем, кто только что расстался или кого вы увели из семьи, то здесь появляются «подводные камни», о которые будете ударятся именно вы.

Фото Alice Donovan Rouse on Unsplash

Старые ошибки

Во-первых, человек ушел из других отношений, и сразу же попал в ваш с ним союз. Не было времени ему дано на то, чтобы понять, почему предыдущие отношения распались, и исправить свои собственные ошибки. Соответственно, ваш любимый человек просто начинает вести себя с вами так же, как он это делал со своим бывшим партнером. И здесь велика вероятность, что он своими поступками спровоцирует те же проблемы в новых отношениях, которые были у него в прошлых.

Понимайте, что «дыма без огня не бывает»: бывший партнер вашего возлюбленного имел причины на то, чтобы с ним ссориться. А что делал ваш любимый человек, чтобы спровоцировать эти ссоры? Как он эти проблемы решал со своим бывшим (бывшей)? Он будет провоцировать эти же проблемы и в ваших отношениях, потому что не менял своего поведения (ему просто некогда было все это сделать). Более того, решать проблемы он будет так же, как это делал со своим бывшим (бывшей).

Проблемы в отношениях

Привязанность

Во-вторых, человек на духовном и эмоциональном уровне может быть еще привязан к своему бывшему партнеру. Физически он расстался и начал другие отношения. Но эмоционально все еще возвращается к бывшему партнеру и даже прокручивает в своей голове ситуации того, как они увидятся, поговорят, поймут свои ошибки и т. д.

Это все может наблюдаться нынешним партнером. И если не на сознательном, то на подсознательном уровне наверняка партнер будет ощущать тревогу и беспокойство. Почему нынешний партнер тревожится из-за того, что его любимый человек вспоминает или общается с бывшими? Потому что нет уверенности в том, что его выбрали навсегда.

В их отношениях есть что-то, что не позволяет ему 100-процентно заявить, что его полностью выбрали. Его любимый вспоминает о прошлом, постоянно где-то гуляет, общается с бывшими и т. д. Все это вызывает естественную тревогу, основанную на неуверенности в том, что его выбрали навсегда, что хотят быть только с ним. Это естественное ощущение человека, который начал отношения с тем, кто только что вышел из прошлых отношений.

Мужчина проверяет социальные сети

Ожидания отсутствия проблем

В-третьих, сменивший одного партнера на другого человек надеется на то, что в его новых отношениях проблем не будет. Но как их не будет, если у любой пары возникают те или иные проблемы? Соответственно, может произойти разочарование, если новый партнер не будет «сглаживать углы» в возникающих проблемах.

Незавершенные прошлые отношения – помеха новым. Фактическое расставание – это еще не повод для уверенности. Часто бывшие партнеры думают друг о друге, даже общаются между собой – а это не дает уверенности в том, что ваш любимый человек действительно хочет быть только с вами, что он может все получить только от вас, что вы единственный (единственная), кто ему нужен (нужна).

Юлия Луговая

Привет! Я основатель, а также психолог центра Открытие. С нами вы измените жизнь – просто обратитесь за помощью!

Иногда наши прошлые отношения оказывают влияние на нынешние. Осознать и принять меры

Когда человек завершает предыдущие отношения, он или она часто ощущают себя полностью свободными, счастливыми. «Теперь-то уж все будет прекрасно», — думает тот, кто смог разорвать порочный круг не устраивавшей его любовной связи. Но на самом деле прошлые отношения могут сильно воздействовать и на нынешние. Каковы же признаки этого влияния, и что можно с этим поделать? Психологи выделяют следующие тревожные симптомы, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Вы постоянно привлекаете один и тот же тип людей

Особенно часто негативная «карма» преследует прекрасных дам. Женщина словно попадает в замкнутый круг. Она встречает мужчин определенного типа с завидным постоянством. Например, ей попадаются одни лишь «бабники». Ей не нравится быть в таких отношениях, и она бросает своего очередного ухажера. Кажется, что сейчас-то начнется настоящая жизнь. Но не тут-то было. Следующий человек, который попадается на ее пути, снова оказывается ненадежным казановой.

Но не только женщины попадаются в эту ловушку. Есть и немало представителей сильного пола, страдающих от то же напасти. Например, мужчине попадаются исключительно те дамы, которые интересуются его кошельком. Или же стервозные и самовлюбленные женщины, абсолютно не предназначенные для семейной жизни.

Все это говорит о том, что смена партнера не поможет выбраться из деструктивного сценария. Фокус внимания необходимо перенести на себя самого, и преобразовать сначала собственный характер. А потом уже можно будет подумать и о том, как отношения с тем или иным человеком вписываются в ваше мировосприятие.

Вас мучают определенные триггеры

Некоторые психологи называют их «сломанными игрушками». Так и есть: человек словно играет в игру, постоянно приобщаясь к одним и тем же вещам или событиям. Причем это может быть совершенно невинная мелочь. Такая, как прослушивание какой-нибудь песни, или страсть к определенному цвету одежды, напоминающему о бывшем партнере. Для теперешних отношений подобные, казалось бы, «невинные», слабости не несут никакой пользы. И, безусловно, они негативно влияют на вашу психику.

Психологи отмечают: наслаждение такими вещами впоследствии вызывают ощущение вины; либо человек возвращается к нему снова и снова, что повторно травмирует его психику.

Трудности в интимной сфере

Иногда кажется, что все прошлое забыто — ровно до того момента, пока люди не оказываются в одной спальне. По многим причинам прошлые отношения могут портить теперешнюю личную жизнь. Например, человек не может получить удовольствия от близости по той причине, что определенная позиция или манера занятий любовью вызывают у него воспоминания о прошлом.

Вам сложно поделиться с теперешним партнером сокровенными вещами

Часто бывает так, что в прошлых отношениях бывший возлюбленный (-ая) не желали выслушивать наших проблем, и не стремились удовлетворять наши потребности. В итоге находясь в новой любовной связи, человек не может поделиться своими трудностями с нынешним партнером. Ему кажется, что если он выскажется по тому или иному поводу, то как минимум останется невыслушанным; как максимум — будет осмеянным.

Комплексы из прошлого дают о себе знать

Человек может вести себя в теперешних отношениях так, как будто живет совершенно с другим партнером. Он не видит истинных черт своего нынешнего возлюбленного, и подменяет их фантазиями — которые во многих случаях оказываются сущими химерами. Например, ему кажется, что партнер не уделяет ему должного внимания. Хотя в действительности дела обстоят кардинально противоположным образом, и возлюбленный, наоборот, всеми силами стремится доказать свою любовь. Проблема заключается не в том, что теперешний партнер мало старается, а в том, что ваш фокус внимания еще со времен предыдущих отношений сконцентрирован на негативных сторонах общения.

Читайте также  Извинения парню в прозе

Постоянная тревога

Когда любовная связь является не поддержкой, а несет постоянную угрозу внутреннему спокойствию, тяжело оставаться уравновешенным и невозмутимым. Рано или поздно постоянные беспокойства входят в стойкую привычку. Иногда тревога столь высока, что человек не может даже спокойно спать по ночам, мучаясь от кошмаров.

Казалось бы, подобные симптомы должны пройти вместе с разрывом неудачной любовной связи. Однако накопившуюся тревогу снять не так-то просто — и тем более, изменить свою привычку тревожится. Зачастую для преодоления этого негативного паттерна требуется длительная работа с хорошим психологом.

Постоянные воспоминания о прошлом

Если предыдущие отношения непрестанно всплывают в памяти, это означает, что имеющиеся в них психологические трудности явно не были отработаны, а ситуация, связанная с ними, не завершена до сих пор. Дело в том, что в отличие от сознания, для бессознательного нет ни прошлого, ни будущего. Даже те события, что происходили в далеком прошлом, могут быть актуальными для нас и теперь. В особенности это касается отношений и ситуаций травмирующего характера.

Отсутствие доверия в отношениях

Люди, которым довелось пережить предательство или какой-либо другой негативный опыт, часто утрачивают способность к доверию. От них можно услышать одно и то же: «Никому нельзя верить». Конечно, такая позиция является более чем обобщенной — ведь так нельзя сказать наверняка обо всех представителях противоположного пола, живущих на земле. Даже если судить о тех мужчинах или женщинах, что живут в вашем городе или стране, невозможно заранее сказать, насколько честен или надежен этот человек.

Но это не мешает негативной фиксации внимания на возможных опасностях. Поэтому если в ваших нынешних отношениях у вас не получается полностью доверять партнеру, но сам он не давал никаких поводов для разочарований — возможно, все это обусловлено особенностями предыдущих любовных связей.

Вы отталкиваете людей

Некоторые люди склонны отталкивать именно тех, кто проявляет к ним заботу и любовь. Все это вызывается либо детскими травмами, либо негативным опытом отношений во взрослой жизни. Сам того не осознавая, человек делает все, чтобы нынешний партнер его бросил. Или же он постоянно требует от возлюбленного подтверждения любви — что, конечно же, быстро выматывает и не дает пространства для здоровых взаимоотношений.

Что делать?

Первое, что рекомендуют сделать психологи, — это дать себе немного времени на раздумья и осознание собственных ошибок. Не стоит всю вину валить на партнера, и считать, что только при условии расставания с ним вы сможете быть счастливы. Это отнюдь не так. Непроработанные ошибки в текущих отношениях практически со стопроцентной гарантией повстречаются вам и в будущем партнере. Возлюбленные в этом смысле похожи на зеркала, отражающие наши собственные недостатки.

Чтобы изменить сценарий отношений, необходимо в первую очередь преобразовать самого себя. Для этого нужно делать те вещи, которые раньше казались вам непривычными, а возможно и странными. Например, если женщина была неуверенной в себе, ей нужно практиковать навыки уверенности, умения отстаивать свои границы. Если мужчина потакал во всем своей возлюбленной, тратил на нее все до копейки — ему стоит подумать о том, чтобы начать удовлетворять собственные дорогостоящие потребности. Может быть, это новая машина или поездка в горы? Чтобы сломать привычный сценарий, как раз свои желания нужно научиться исполнять вместо того, чтобы покупать очередной бриллиант или шубу.

И, конечно же, немаловажной является работа с психологом. Ведь травмы, которые мы получаем годами, не могут быть излечены простым усилием воли. Не так ли?