Как создать идеальные отношения?

9 секретов, как сделать отношения идеальными?

Говорят, что идеальных отношений не существует. Однако, нет ничего невозможного. Тот, кто ищет, всегда найдет. Как же сделать отношения совершенными, такими, чтобы друзья завидовали, и брали пример? На чем базируется идеальный союз двух влюбленных сердец?

Принятие человека таким, какой он есть

Многие люди в отношениях допускают ошибку, стараясь изменить своего партнера. В этом весь парадокс, ведь вы полюбили человека таким, какой он был. Но не забывайте о том, что вы тоже не совершенны, получится ли у вас изменить хотя бы себя, не говоря уже о другом человеке? Принимая людей такими, какие они есть, вы осознаете, что у каждого из вас своя собственная жизнь, и каждый сам волен решать, каким ему быть, и как себя вести. Никто никому ничего не должен. У всех есть достоинства и недостатки.

Понимание

В отношениях важно понимать любимого человека, необходимо уметь вставать на его место, пропуская через себя его эмоции. Пока вы не научитесь этому, в вашем союзе долго не будет мира и спокойствия. Даже если вы не можете принять его точку зрения, вы должны просто осознавать, для чего ваш партнер поступил так, а не иначе. Когда поймете вы, поймут и вас. Все люди разные. Постарайтесь сохранить это.

Уважение

В последнее время стало нормой повышать голос на любимого человека, обзывать его, унижать, проявляя тем самым неуважение к нему, как к личности. Со временем негативные эмоции накапливаются, и, как вы сами знаете, именно обидные слова вспоминаются в первую очередь, а не хорошие. Когда возникнет критический момент, когда человеку понадобится сделать выбор, послушает ли он того, кто постоянно втаптывал его в грязь своими словами? Без уважения нет отношений. Цените человека. Всегда вовремя благодарите вашу вторую половинку, извиняйтесь, хвалите, не позволяйте себе повышать голос, использовать в речи нецензурные выражения и маты в его адрес.

Поддержка

Вы должны поддерживать вашего любимого человека во что бы то ни стало. Какой бы бредовой вам не казалась его идея, каким бы глупым вам не казался его поступок, если он верит в него, должны верить и вы. Вы должны быть источником успеха для вашего партнера. Вы должны идти с ним рука об руку.

Верность

Это, в первую очередь, уважение собственного выбора. Решили вступить в серьезные отношения, значит, вы осознали всю ответственность. Зачем же после этого изменять? Вот же оно, ваше счастье! Проблемы нужно решать не за счет поднятия самооценки в чужих постелях, а в отношениях. Иногда достаточно просто поговорить, чтобы ситуация изменилась. Изменой можно испортить отношения до основания, разрушив их. Измену можно простить, но жить с ней тяжело. Нужны ли вам такие отношения? Вряд ли. Верность ценится больше всего. Даже если вы не идеальны в отношениях, не можете сдерживать эмоции, не всегда понимаете партнера, но вы верны, ваш любимый человек обязательно простит вам ваши оплошности за то, что несмотря ни на что, вы остаетесь с ним.

Интимная жизнь играет важную роль в жизни каждого человека. Без интима отношения уже не те. Секс помогает выразить любовь и благодарность, снимает усталость, делает духовную связь крепче, помогает расслабиться, поднимает настроение. Ваш любимый человек должен чувствовать, что он любим. Даже если вы устаете на работе, не высыпаетесь, найдите в себе силы хотя бы обнять вашу вторую половинку перед сном. Физический контакт важен для отношений.

Свобода

У каждого из вас должно быть личное пространство. Только в фильмах люди могут проводить 24 часа в сутки вместе, и не уставать друг от друга. В реальности все совершенно иначе. Оставайтесь личностью, несмотря ни на что. В разлуке тоже есть своя прелесть. Она позволяет вам соскучиться друг по другу. Тогда эмоции ярче, страсть насыщенней, поцелуи крепче. К тому же, в свободное друг от друга время вы можете заняться саморазвитием и самосовершенствованием. Это позволит вам стать идеальным партнером для любимого человека, ведь вам всегда будет о чем поговорить.

Общение

Молчание – золото, но не в отношениях. Не нужно говорить сутки напролет, но вы всегда должны иметь в запасе несколько тем, которые можете обсудить за чашечкой кофе. Вы должны быть интересным собеседником. От вас требуется поддерживать беседу, заводить разговор, удивлять человека вашей эрудицией и начитанностью.

Любовь

Без чувств все вышеописанное не имеет никакого значения. Когда нет любви, это чувствуется. Отношения становятся холодными и безжизненными. Только когда в союзе есть любовь, там появляется желание сделать отношения идеальными, такими, чтобы они продлились до конца ваших дней, а может быть, и немного дольше.

7 правил идеальных отношений между супругами

Кайрат Нуртас и Жулдыз Абдукаримова. Фото: Instagram /kair_n

Рассмотрим некоторые правила отношений между мужчиной и женщиной, которые могут помочь в построении крепкого союза.

Что должно объединять супругов в семейной жизни?

Радость присутствия

Некоторые выбирают себе партнера по принципу «рядом с ним/ней у меня должны быть мурашки по коже». Но это далеко не всегда является залогом долгосрочных и крепких отношений. Чаще наоборот: страстные чувства быстро перегорают, мурашки проходят и остается пустота.

Разумеется, партнер ни в коем случае не должен быть противен. Определите для себя, можете ли вы его обнимать, целовать, засыпать вместе с ним в одной кровати или даже застрять где-нибудь в палатке?

Если вы не можете и хотите этих тактильных ощущений с ним, значит — не надо. Но если вы можете и у вас нет при этом мурашек — это нормально. Ориентироваться на мурашки ни в коем случае нельзя. Любые мурашки через полтора-два года исчезают и кажется, что любовь прошла, пора искать новую.

Общие цели

Следующий важный фактор — это цели. Чем больше у вас объединяющих целей — тем лучше. Это даже может быть какой-то общий враг, которого вы оба хотите «победить». Например, какого-то конкурента, который когда-то вас обидел, и теперь вы хотите стать богаче, стать успешнее, чем он.

Также общей целью может быть создание большой семьи: вы хотите много детей и домик у моря. Чем больше связующих маленьких звеньев, тем лучше.

Для кого-то идеальные отношения подразумевают хорошую интимную жизнь, для других — это финансовая стабильность, для третьих — душевная гармония и так далее. Важно определиться, что для вас включает понятие «идеальные отношения».

Гармоничные отношения — это те, которые, прежде всего, удовлетворяли бы вас обоих максимально, по всем позициям. Конечно, этого непросто добиться.

Но, как показывает практика, работа над многолетними отношениями приводит к тому, что вы все больше и больше удовлетворяете друг друга.

Никаких оскорблений и критики

Это очень важно. И если человек говорит, вы не перебиваете его, дослушиваете до конца, а уже после можете уточнить, дать обратную связь и отзеркалить его слова.

Не должно быть никаких оскорблений. Конечно, вас могут переполнять яркие эмоции. Случаются самые разные ситуации, но нужно контролировать себя, держать в руках и ни в коем случае не распускать.

Если вы позволите оскорблениям и критике войти в ваши отношения, этот жанр может стать частью обыденной семейной рутины и перерасти в неприятные отношения.

Вместо этого, когда происходит какое-то недоразумение, какой-то конфликт, предложите вашему партнеру выход из этой ситуации: что можно сделать, что можно применить, какие варианты развития событий вообще существуют. Сделайте так, чтобы у человека был выбор. Без истерик, грамотно и рационально.

Призывайте партнера к диалогу. Но важно уметь выбрать момент. Эти вещи обязательно надо чувствовать. В отношениях очень важна «чуйка», это практически самое ценное, на что имеет смысл опираться.

Правила в отношениях

В любых отношениях обязательно должны быть правила, гласные или негласные, но необходимо, чтобы они соблюдались. Если они не соблюдаются, то нужно их практические прописать.

Например, очень часто после семейной психотерапии психолог советуют парам прописывать правила, которые они могут закрепить на холодильнике. Тогда количество конфликтов уменьшается. Потому что, как в государстве, все по пунктам ясно, прописано.

Читайте также  Содержание понятия межличностных отношений статья по теме

Если вы чувствуете, что это действительно нужно проговорить и приписать, то обязательно сделайте — лишним не будет. Далее все нюансы на семейном совете поясняются и обсуждаются.

Щедрость на похвалу и благодарность

Часто бывает, что нам не хочется говорить «спасибо», не хочется извиняться или хвалить партнера. Но нужно себя на этом поймать и начать себя к этому приучать: «спасибо, любовь моя, мне так это понравилось», «ты такой у меня замечательный, что бы я без тебя делала», «какой ты умный, я не знала, как это сделать, а ты нашел выход».

Возможность высказываться

Когда идет накал страстей, какой-то жесткий конфликт, нужно не перебивать человека, дать ему возможность высказаться. Хотя, конечно, очень хочется начать орать в ответ.

Нужно сделать шаг в сторону и постараться эмоционально выйти из этой ситуации, не залипать в этих чувствах, не присоединяться, увидеть в другом человеке, что он «зашел в эффект» и сейчас этот эффект спадет, все будет хорошо и вы сможете обсудить ситуацию.

Позже, когда «буря спала», можете прояснять все эти нюансы. Кто и в чем именно ты был неправ. И эти профилактические образовательные беседы нужно обязательно проводить, потому что если не обратить внимание на этот приступ, то он будет повторяться. А после подобных бесед, конфликтов, как правило, становится меньше.

Мы влияем друг на друга, изменяемся под воздействием друг друга, адаптируемся и это естественные процессы.

Тактильные прикосновения и ласка

Говорят, что в отношениях с мужчиной женщина должна объединять разные роли: быть ему женой, любовницей, мамой, дочкой, сестрой и подругой. Всего должно быть по чуть-чуть, нельзя перебарщивать ни с одной из ролей, но и не забывать переключаться.

Поэтому не жадничаем на объятия и поцелуи. Но чувствуем состояние и настроение друг друга, насколько партнер готов принимать тактильные ласки. Будьте чуткими и щедрыми на проявление чувств, и пусть в ваших отношениях всего царят гармония, взаимопонимание и любовь.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Секреты построения идеальных отношений между мужчиной и женщиной

Редакция, Общество, 14:00, 05.11.2021

Формирование идеальных отношений между мужчиной и женщиной включает внешние и внутренние факторы, влияющие на их будущее качество

Реально ли создать идеальные отношения между мужчиной и женщиной? Этим вопросом задаются многие взрослые люди, которые стремятся создать семью. Не все понимают, что работа над отношениями ведется постоянно на протяжении всей жизни. Это тяжелый труд, но, если только один партнер заинтересован в построении зрелых, полноценных межличностных связей, а второй воспринимает это как должное, не стоит рассчитывать на положительный результат.

Идеального партнера не существует, у всех есть свои особенности и недостатки. Признание этого факта – большой шаг на пути к построению гармоничной семьи. Чтобы сделать отношения идеальными, нужно осознать, что они таковыми не могут быть в принципе.

Ставьте свои интересы, интересы своего партнера превыше всего. Ошибка многих молодых пар в том, что они стремятся «пустить пыль в глаза» окружающим, создают «идеальную картинку» для друзей, родственников, забывая, что только их интересы должны быть главенствующими. Рассмотрим основные правила идеальных отношений и ошибки, которые совершают партнеры.

Правила поведения в паре

Идеальные отношения – это когда оба партнера счастливы, находятся в гармонии с собой. Это правило работает всегда и везде. Для окружающих ваш формат партнерства может казаться странным, ненормальным. Но любые поступки в своей жизни вы совершаете для себя, а не для кого-то. Об этом нужно всегда помнить.

Идеальные отношения должны быть гармоничными и этичными. То, что делает счастливым вас, не должно приносить боль, дискомфорт, негативные эмоции партнеру.

Концепция здорового партнерства основана на следующих принципах:

  • общие цели;
  • уверенность в партнере;
  • отсутствие 100% контроля;
  • наличие свободного пространства;
  • умение принимать недостатки друг друга;
  • умение обсуждать проблемы, разговаривать;
  • использование принципа активного согласия во всех аспектах жизни.

Рассмотрим отдельно каждый принцип, чтобы понять, какие они – идеальные отношения, какие мифы распространены, какие модели межличностных связей нужно использовать в паре.

Общие цели

Вы можете двигаться в паре каждый в своем направлении, но у вас должны быть общие цели. И их необходимо обсудить еще на заре становления межличностных связей. По мере их развития цели могут меняться. Некоторые молодые семьи сначала ставят перед собой цель обзавестись собственным жильем, реализовать профессиональные амбиции. Парень и девушка, муж и жена помогают друг другу в этом, поддерживают партнера в любом начинании, иногда выражают свои переживания, опаски, но в максимально деликатной форме.

Со временем приоритеты могут меняться. Пара задумывается о детях, карьерный рост отступает на второй план, глобальные цели меняются, но они остаются общими. Единая концепция в воспитании детей – еще один секрет идеальных отношений с мужчиной. Обязательно обсуждайте все вопросы, которые вас волнуют и старайтесь понять и принять мнение, позицию второй половины.

Уверенность в партнере

Неукоснительная уверенность в своем партнере – навык, который приходится прокачивать постоянно. Если рядом человек, на которого можно опереться, вы будете с ним счастливы. Но проявлять слабость, говорить о своих страхах, переживаниях тоже важно. Это не разрушит отношения, а скрепит их.

Любой успешный брак формируется на доверии, а доверие – на уверенности в том, что человек, который рядом, никогда вас не предаст. Но эта вера должна быть аргументированной, основанной на четкой, конкретной концепции гармоничного партнерства. Уверенность в партнере всегда базируется на честности. Это секрет идеальных отношений с женщиной.

Наличие свободного пространства

Чтобы добиться гармонии в семье, нельзя в ней полностью растворяться. У каждого из партнеров должно оставаться свободное время, какое-то поле деятельности, не связанное с домом, бытом, детьми. И совсем необязательно, чтобы эти увлечения были общими.

Если девушка любит танцы, а парень – рыбалку, это не означает, что у них нет общего будущего. При правильном подходе наличие собственного хобби только укрепит такую связь. Вы должны реализовывать, развивать все грани личности. Смысл вашей жизни не должен сводиться к отношениям с партнером.

Отсутствие 100% контроля

Чтобы построить идеальные отношения с парнем, нельзя его во всем и всегда контролировать. Этот принцип тесно связан с вышеописанным правилом о доверии и уверенности. Если вы уверены в своем партнере, у вас не возникнет ни желания, ни необходимости его контролировать.

Но здесь нужно научиться работать над собой. Нельзя давать повод усомниться в вашей надежности. Нельзя забывать о чувствах партнера, его эмоциях. Любые принципы построения гармоничных взаимоотношений двухсторонние, они не предназначены только для одного партнера. Вы в паре, поэтому работать над отношениями тоже нужно вдвоем. Если в таком союзе только один заинтересован в том, чтобы улучшить микроклимат в семье, а второй просто принимает усилия первого, это партнерство обречено.

Умение принимать недостатки друг друга

Идеальных людей не существует, как и тех, кто на 100% подходит именно вам. У каждого человека есть недостатки, особенности характера, воспитания, заложенные с раннего детства, которые невозможно или крайне сложно изменить. И ваша задача – научиться принимать недостатки партнера, не пытаясь его изменить. Это касается любых мелочей, начиная от предпочтений в еде, заканчивая отношениями с родственниками или друзьями.

Умение разговаривать, обсуждать проблемы

Этот принцип один из самых важных при создании гармоничного союза. Психология идеальных отношений такова, что без постоянной подпитки извне, без работы над собой они постепенно разрушаются. Если вы будете держать чувства, эмоции, личные обиды в себе, партнер и не узнает, что есть проблема.

Любой серьезный разговор необходимо начинать не с позиции жертвы или обвинителя, а с позиции собственных чувств и эмоций. Психологи, психотерапевты, которые специализируются на решении внутрисемейных конфликтов, отмечают, что большинство взрослых людей, которые создали семью, просто не умеют друг с другом разговаривать. Не нужно избегать ссор, потому что это тоже часть любых взаимоотношений между людьми. Но ссоры должны быть продуктивными.

Читайте также  Как строить отношения с матерью во взрослом возрасте

Если вы замалчиваете проблему, обида на близкого человека скапливается внутри. Но она не может копиться вечно. Рано или поздно вы найдете выход эмоциям. Страшнее, если они будут направлены не на вторую половину, а на детей или близких. Сторонние люди не должны становиться жертвами ваших эмоций. Конструктивный диалог – эффективный инструмент решения проблем.

Использование принципа активного согласия в отношениях

Идеальными считаются те отношения, в которых партнеры считаются с чувствами друг друга. Важно всегда придерживаться принципа активного согласия. Собираясь совершить любое действие в отношении партнера, спросите его, согласен ли он на это.

Нередко бывает, что мы идем наперекор своим убеждениям и принципам, пытаясь угодить партнеру, а тот не спрашивает, насколько это приемлемо для вас. Так развивается абьюз, моральное и физическое насилие в семье. Если на заре отношений вы оговорите тот факт, что о любом действии и поступке в отношении партнера нужно спрашивать, избавите себя от целого ряда проблем.

Идеальные отношения – субъективное понятие. Каждый человек вкладывает что-то свое в него, но вы сможете добиться успеха, если будете работать над отношениями. Но для начала нужно найти человека, также настроенного на них. Сделать это можно на сайте знакомств для серьезных отношений. Это позволит уже на этапе выбора отсечь неподходящих претендентов.

«Хочу, чтобы по любви!»: идеальные отношения глазами мужчин и.

Три ключевых составляющих идеальных отношений по любви

Идеальные отношения по любви – это миф или реальность? За годы практики я встречал множество женщин и мужчин, которые хотели одного: настоящих глубоких чувств. Но стоило спросить их – «В чем выражается любовь?» – большинство не могли ответить. Как вы планируете получить то, о чем не имеете представления? Давайте вместе разберемся, что такое идеальные отношения для женщины и мужчины, и как их построить.

Идеальные отношения для женщины: что это?

Вспомните, о каком партнере вы мечтали в детстве. Наверняка представляли себе Принца: высокого, сильного, который возьмет за руку и поведет в страну вечного счастья. Проблема в том, что многие девушки, вырастая, представляют себе идеальную любовь на этом же уровне: у них нет зрелого понимания счастливой семьи.

Что в отношениях нужно женщине, чтобы она чувствовала себя счастливой?

  1. Мужское уважение. Партнер прислушивается к вашему мнению, спрашивает совета по важным вопросам.
  2. Знаки внимания. Подарки, цветы, комплименты – для девушек это «топливо», дающее ощущение собственной ценности в глазах противоположного пола.
  3. Ответственность. «Сильное мужское плечо» – вот чего ищет прекрасная половина человечества. Под этим подразумевается реальная помощь: умение решать возникающие трудности, материальная поддержка, ответственность за семью.

Если эти три составляющие накладываются на физическое влечение и хороший секс – получается рецепт идеальных отношений с точки зрения девушки. А чего ждут парни?

Идеальные отношения для мужчины

У мужчин свои представления о счастливой паре. В гармоничных взаимоотношениях они хотят получать:

  • Восхищение. Хотите покорить парня? Восхищайтесь им! Но не физическими достоинствами (хотя в постели допустимо и это), а чертами характера, умениями, навыками, достижениями.
  • Заботу. Мужчина берет на себя ответственность за материальный достаток, девушка за эмоциональное благополучие семьи.
  • Доверие. Парням важно чувствовать, что вы доверяете в принятии важных решений, верите в их успешность, готовы разделять их духовные ценности.

Идеальные отношения глазами мужчины – это когда женщина буквально «пахнет любовью»! Каждый ее жест, каждое движение и поступок показывают парню, что партнерша восхищена им, доверяет и уважает его, воспринимает в качестве главы семьи. Но есть одно «но»: девушка не должна растворяться в партнере, терять индивидуальность. Как этого добиться? Постоянно вкладываясь в собственный брачный рейтинг. Что это такое и зачем его «прокачивать», я рассказываю в статье « Что нам стоит дом построить, или как влюбить и удержать мужчину ».

«Хочу идеальных отношений по любви!»: шаги к счастью

Я выделил три основных составляющих настоящей любви:

  • физическое влечение;
  • интеллектуальная глубина;
  • духовная зрелость.

Что я имею в виду?

Физическое влечение

Между мужчиной и женщиной обязательно должно быть сексуальное напряжение. Это фундамент будущих отношений, если вас «не тянет» к потенциальному партнеру, то об идеальной любви можно забыть. Секс – важная составляющая, которой нельзя пренебрегать.

Как повысить сексуальную привлекательность?

  1. Займитесь здоровьем. Притягательно только здоровое тело с упругими мышцами, сияющей кожей. Не обязательно обладать идеальной фигурой, но важно быть подтянутой, энергичной. Кстати, этот совет актуален не только для девушек, но и для парней.
  2. Работайте над сексуальностью. Чувствуете, что вам не хватает раскрепощенности? На официальном сайте Павла Ракова собраны простые и действенные приемы по раскрытию чувственности. Например, я часто предлагаю своим ученицам танцевать перед зеркалом обнаженной. Это поможет понять и принять свое тело, увидеть его грацию и красоту.

Интеллектуальная глубина

Чем интереснее человек, чем больше у него увлечений, тем он притягательнее для противоположного пола. Хотите гармоничных насыщенных отношений, от которых «сорвет крышу»? Начните с себя. Займите себя хобби, вкладывайте энергию в образование, стройте карьеру. Вы сами не заметите, как ваш «брачный рейтинг» взлетит, а вокруг появится множество ухажеров.

Если вы уже встретили «того самого», не позволяйте себе успокоиться и забыть о развитии. Иначе через какое-то вы перестанете быть интересной для партнера.

Духовная зрелость

Работайте над такими качествами, как благодарность, умение прощать, доброта, сострадание. Духовная чистота притягательна. Именно она вызывает искреннее и неослабевающее восхищение в любом возрасте. Рядом с духовно проработанным человеком хочется находиться 24 часа в сутки.

Милые мои, если вы мечтаете «хочу замуж по любви», знайте, что идеальные отношения по любви не возникают сами собой. Они требуют постоянной работы над коммуникацией друг с другом. Действенные рекомендации от психологов и сексологов вы найдете в рубрике « Идеальные отношения по любви ». Возьмите их на заметку, и вы увидите, как улучшаются ваши взаимоотношения со второй половиной.

Настоящая любовь существует

Идеальные отношения по любви – не миф и не случайный подарок судьбы. Это осознанный выбор, требующий от партнеров определенной работы над собой. Даже счастливые пары проходят через кризисы. Их не нужно бояться, достаточно понимать, что происходит. Для этого я рекомендую прочитать статью « Взлеты и падения: как развиваются здоровые отношения ».

Чтобы построить крепкую семью, важно выбрать достойного партнера, научиться слышать и слушать его, понять основные ошибки, которые совершают мужчины и женщины. Все это подробно разбирается на онлайн-курсе «Секреты женского счастья», после прохождения которого вы точно будете знать, какие они – идеальные отношения, и как их построить.

Милые мои, поделитесь в комментариях: вы хотите получить идеальные отношения? Что вы уже сейчас делаете для этого?

Как построить идеальные отношения? 14 секретов

Автор — Евгений Коробанов

Копирайтер с высшим образованием по психологии. Не могу пройти мимо статей о том, как устроен наш мозг.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

  • 5219
  • 19 10 мин.

И почему в школе нас не учат действительно важным вещам? Логарифмы, формулы и теорема Пифагора – это все здорово, конечно. Но умение обращаться с катетами и гипотенузами и знание дат рождения давно умерших личностей вряд ли поможет вам построить здоровые отношения с партнером. Вот и приходится нам набивать шишки и учиться на собственных ошибках. Долго, больно, энергозатратно. А что делать?

Стоп! Никто не запрещает вам учиться на чужих ошибках и прислушиваться к советам знающих людей. Кстати о знающих людях…

Эллисон Коэн является лицензированным брачным и семейным терапевтом, базирующимся в Калифорнии. Она получила степень магистра в области супружеской и семейной терапии в университете Пеппердайн и имеет более чем 12-летний опыт работы, позволяющий отдельным людям и парам достичь своих лучших результатов.

Читайте также  Как прекратить отношения с мужчиной?

Она составила список из 13 действенных советов, которые позволят вам построить крепкие и здоровые партнерские отношения.

Достаем ручки и двойные листочки, детишки!

Как в первый раз i

Летят месяцы и годы. Вы привыкаете друг к другу и начинаете понемногу лениться. Уже не хочется прихорашиваться и выставлять себя в лучшем свете. Зачем? Он(а) и так уже все обо мне знает. Пытаться удивить и впечатлить партнера? Как-то не хочется. Лучше включить сериал и остаться дома.

Запасы терпения, понимания и мягкости также истощаются. Порой очень стремительно. Вы не понимаете, почему ваши отношения уже не те, что прежде.

А дело-то все в том, что вы просто перестали стараться что-то делать. Для партнера, для ваших отношений и даже для себя самих.

Составьте список всего того, на что вы благополучно махнули рукой – романтические поездки по выходным, милые традиции вроде записочек с признаниями, желание красиво одеваться даже дома, привычка устраивать необычные свидания и т.д. Составили? Перечитайте. И срочно начинайте выполнять пункт за пунктом.

Попросите 2

Нам почему-то кажется, что долгосрочные отношения превращают наших партнеров в экстрасенсов, умеющих читать мысли: «Не буду говорить, что я хочу! Неужели так сложно догадаться?»

Что мы имеем в итоге? Завышенные ожидания, крах иллюзий и ворох никому не нужных обид.

Научитесь говорить о своих желаниях. Без претензий, ультиматумов и упреков. Говорите обо всем, что бы вы хотели получить от своего партнера – будь то ресторан на вечер или какое-то сексуальное желание.

Изучите своего партнера 3

Так ли хорошо вы знаете человека рядом с вами? Да и хотите ли вы пытаться его узнать?

Считаете себя экспертом во всем, что касается вашего партнера? Не хотим вас расстраивать, но, скорее всего, вы заблуждаетесь. Мы так любим додумывать за других их мысли, загадывать за них желания и анализировать мотивы их поступков, что зачастую крупно ошибаемся насчет самых родных людей.

Можете просто поговорить по душам или же сыграть в игру вроде «36 вопросов». Главное – быть готовым к тому, что партнер может открыться вам с новой стороны.

«Как дела?» 4

Мы так часто слышим этот вопрос, что разучились отвечать на него искренне. Нас спрашивают об этом друзья, родственники, коллеги и люди, которым в общем-то все равно на наши «дела».

Такие шаблонные вопросы ведут к таким же шаблонным ответам. Такой ежевечерний обмен любезностями вряд ли укрепит связь между вами.

Если это работает в вашей паре – окей, едем дальше. Но если вы видите, что особого энтузиазма эта фраза не вызывает, попробуйте задать партнеру более оригинальный вопрос. Например:

  • «Ну, что сумасшедшего произошло с тобой сегодня?»
  • «Сколько раз за сегодня ты улыбался(лась)?»
  • «По шкале от одного до десяти, насколько сложным был сегодняшний день?»

Когда партнер будет говорить, слушайте его, глядя ему в глаза. Отвлекитесь от своих дел, подойдите к нему и обнимите. На сообщения можно ответить потом. Да и сгоревшая яичница – это не так уж и страшно.

Традиция для двоих 5

У вас раньше были милые традиции и ритуалы, про которые вы благополучно забыли, увязнув в своих проблемах и заботах? Срочно реанимировать романтическую рутину! Вот прямо сегодня.

А если никаких привычек и ритуалов у вас никогда не было, самое время их придумать. Например, раз в неделю вы отправляетесь в парк на прогулку. Или идете в любимое кафе. Или же раз в месяц вы отпрашиваетесь с работы, отключаете соцсети и устраиваете себе свидание – обязательно только вдвоем и за пределами квартиры.

Секси-тайм 6

Что вас больше всего возбуждает в вашем партнере? Обсудите это на досуге. Составьте список секси-штучек, которые вас очень волнуют. Например, вам очень нравится, когда ваш парень готовит ужин и пританцовывает под музыку. Или же вы не можете отвести глаз от своей девушки, когда она облачается дома в вашу футболку (и кроме этого на ней больше ничего нет).

Обменяйтесь своими откровениями и начните претворять их в жизнь. Когда? При первой же возможности.

Можно также обсудить и «не секси» привычки вашего партнера. Главное – преподносить все с юмором и в мягкой форме.

Классные свидания 7

Больше фантазии! Кино и ресторан – это прекрасно. Парочки, которые вообще никуда не выходят, придут от такого рандеву в восторг.

Но все же стоит добавить немного оригинальности.

Можете не верить, но проблемы с деньгами и недостаток времени – это не критично. Свидание не обязательно должно обходиться в четырехзначную сумму. А люди, которые проводят по несколько часов в день, листая ленты в соцсетях, вряд ли могут с чистой совестью сказать, что у них безумно загруженное расписание.

Поищите в интернете идеи для малобюджетных свиданий. Отправьте детей/кошек/собак в добрые руки на несколько часов и проведите время друг с другом.

Касания 8

Поцелуи, объятия и секс – это безумно важные ингредиенты для здоровых отношений. Говорите про секс. Занимайтесь им. Чаще касайтесь друг друга (здесь уже не только про секс).

Количество секса – это показатель, индивидуальный для каждой пары. Кстати, вам бы не мешало обговорить этот вопрос. Лучше узнать о назревающей проблеме и приступить к ее разрешению, чем расстаться от накопившихся обид и недомолвок.

Какими были ваши отношения в первые дни, недели и месяцы? Вы постоянно держались за руки, смотрели фильмы только в обнимку и имели привычку целоваться каждое утро, уходя по своим делам? Включаем машину времени и возвращаемся в прошлое.

Находитесь в моменте 9

Занимаясь сексом, сидя за ужином в ресторане, обсуждая прошедший день или поглощая холодную пиццу утром воскресенья, находитесь в моменте. Рядом с вашим партнером. Слушайте и чувствуйте его. Все проблемы решатся потом.

Перерыв вместо скандала 10

Когда вы находитесь в эпицентре ссоры и эмоции зашкаливают, стоит взять перерыв. Прекратите кричать друг на друга и договоритесь продолжить разговор через 10 минут, полчаса или завтрашним вечером.

В пылу ссоры вы можете наговорить много того, о чем будете жалеть уже спустя несколько минут. Не дайте этой разрушительной энергии овладеть вами. Устройте перерыв и верните себе способность мыслить здраво.

Копните глубже 11

Конфликты неизбежны. Нужно лишь научиться правильно себя вести. Говорите о том, что вы чувствуете и почему. Вместо оскорблений скажите: «Мне неприятно, потому что … . Я понимаю, что сейчас тебе обидно из-аз моих слов. Я чувствую, что …».

Такой подход требует смелости и честности. Куда проще послать партнера куда подальше, чем рассказать о своих чувствах и показать свою уязвимость.

Послать его вы всегда успеете. А потом начать орать друг на друга и разойтись по разным комнатам, перебив всю посуду.

Но давайте сегодня обойдемся без второсортных мексиканских сериалов.

Вы не обязаны соглашаться 12

Но попытайтесь понять своего партнера. Научитесь смотреть на вещи под разными углами. Отношения – это всегда командная работа. Подход «есть два мнения – мое и неправильное» еще никому не помогал построить здоровые отношения.

Фальшивые извинения не имеют смысла 13

«Извини, ничего не могу поделать», «жаль, что ты так думаешь» и прочие извинения для галочки не имеют никакого смысла.

Попытайтесь понять, почему ваши слова или поступки так задели вашего любимого человека. Вы же читали предыдущие пункты и умеете слушать партнера и вставать на его место, верно?

Выслушайте, примите, выскажитесь, извинитесь. Обсудите, что можно сделать в сложившихся обстоятельствах.

Но! Не позволяйте партнеру играть на вашем чувстве вины. Если в отношениях проблемы, а извиняетесь всегда только вы, здесь что-то не так.

Главный секрет 14

Примите тот факт, что идеальных отношений не бывает. Откажитесь от затеи построить Идеальные Отношения, в которых никогда не будет ссор. Это утопия. Конфликты в паре – это не катастрофа. Инфантилизм и страх перед малейшими трудностями и разногласиями куда страшнее.